夢と希望とダイエット（意味わかんね）

今日は久びに行きつけのサウナに行った。

ココは結構良心的でかなり安い。
しかも、友人の姉ちゃんがバイトしてるときは
タダの時もある。（卑怯）

そこで、整体・マッサージとかもしてきた。
揉まれながら（なんじゃそりゃ）将来の事についてボケ〜っと妄想した。

ていうか、蚊がウザい。
さされまくりじゃ！（怒）

もうそんな時期か〜。。

っと、話が飛んじまった。
ま、いっか。

結局どうやら俺は、世界を舞台として働きたいらしい。
その為には、いろんなモノを捨てなきゃならんし、
世界に通用するモノを持ってなければならん。
現時点で、己が通用するものは・・・ほぼ無し。（恥）

しかし、日本に居つつ、通用するモノを身に付けることは出来る。
うん。そりゃもうたくさんある。
人それぞれであるだろうが、俺はまず日本である程度極めれば、
通用するモノを幾つか見つけてある。

んじゃ、極めていくか。オス。


（後記）
日記タイトルのアレクサンドライトって名の少女漫画があった事を思い出した。
（何故か知ってる。）
結構いい漫画だと思った。
趣味もいいし。
もっかい読んでみよっかな。

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Today’s　thema；　生活と食事とダイエットのバランス
（初級？）

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よく、一日の摂取目標カロリーとかを目安にして、
食事を摂る人がいる。

これは、いい方法ではある。意識付けもでき、効果的だ。
うん。
だぁが、しか〜し。

実は徹底するのならもうちょっと、改良の余地を。
（俺も含む。）

摂取目標カロリーって実は曖昧なモンで、個人差が大きい。
だから目安にはなっても、個人の生活によってバラバラ。
だから、摂取目標カロリーの前に消費基準カロリーの目安を
作らなきゃいけない。。。

でも、これって面倒だよな〜。:(゜ー゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)
そんときゃ、自分の生活考えてみて、ざっくばらんに
設定！！
結構これでうまくいく。
だって、自分が一番自分の生活わかってんもん。
はっきり言って、摂取目標カロリーは超健康優良児の
目標。
（例：ジョギングとかしてる人・適度？な筋力を持ってる人）

だから、マイナスしていくわけです。
文献にも載ってることあるから簡単。
（俺は自己流でやってるけど危険！？）


でも上記の方法使うのは結構本格的。
んじゃ、もっと簡単になにができるんだろう。

痩せ方にもいろいろあり、リバウンドしやすいダイエット、その逆のダイエット、
体を壊すダイエット、精神を壊すダイエット、
健康的なダイエット、健康的過ぎるダイエット、・・・。

いろいろあるんだね。。。
んで、まず決めなければならないのが、どのように
痩せたいのか。
みんな、ここが漠然としている。（俺を含む2・・)

やせりゃいいってモンでもないんだよね。
でも、だからと言ってどうして良いかわかんない。
そんなときゃどうすっか。。

いちばん簡単なのは意識して、体重計に乗ること。
鏡で見てみる事。などがありゅ。

特に鏡をみるのはお勧めです。

自己暗示って人間に深く関わっていて、
表情や、スタイルは、モチベーションによって、
豹変していく。（ホントに実話)

そして、ダイエットを趣味的なものとして受け入れればいいのかな。
楽しく出来ないと、嫌ジャン！？
しかも、日常的に行うわけだし。

結構あるよ☆
楽しむ方法 ♪( ^ー^)( _ _)(^-^ )(_ _ )

んで、やっぱ食べる時は食べる。
鞭ばっかじゃ死ぬって。マジで。
飴もくれてやんないとね。

はぁ〜。。結構自分を戒めるために書いてるな。
あ。いいのか。それで。

んじゃ、今度はもうちょっとディープに書こう。
うん。そうしよう。